Video-Modul
Mentale Gesundheit

Vermeide Stress und Erschöpfung, indem du deine mentale Gesundheit aktiv förderst. Lerne den richtigen Umgang mit Stress, etabliere positive Denkmuster und steigere deine Resilienz – für mehr Energie, Lebensfreude und beruflichen Erfolg.

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Erlerne in diesem Video-Modul

Wie du negative Gedankenmuster durchbrechen und stattdessen innere Ruhe und Klarheit finden kannst.

Techniken zur Stressbewältigung, die dir helfen, Herausforderungen mit Gelassenheit zu begegnen.

Den Zugang zu deinen inneren Ressourcen, um mehr Selbstvertrauen, Fokus und mentale Stärke aufzubauen.

Was mentale Stärke mit Gesundheit zu tun hat

Raus aus der Stressfalle – mental stabil werden

Wie geht es dir?

Diese Frage kriegen wir fast täglich gestellt.

Oft folgt darauf reflexartig ein "Gut". Doch ist es wirklich immer so? Krisen, berufliche Herausforderungen, persönliche Erwartungen. Wir alle sind ständigem Stress ausgesetzt, der Lebensqualität und mentale Gesundheit beeinträchtigt, die eng mit der körperlichen Gesundheit verbunden ist.

Gedanken formen Gesundheit

Dr. Spitzbart zeigt in diesem Modul auf, wie du deine innere Stärke wiederfindest und aufrechterhalten kannst, um in stressigen Zeiten und herausfordernden Lebensphasen standhaft zu sein. Lerne, Stress als natürlichen Bestandteil des Lebens zu erkennen und ihm mit Resilienz und gezielten mentalen Techniken zu begegnen. Zudem erfährst du...

Wie das richtige Visualisieren deine Ziele greifbar macht und wie du durch Gedankenhygiene und Reflex-Tiefschlaf auch im hektischen Alltag zu tiefer Ruhe findest.

Wie du durch die Kraft deines Unterbewusstseins positive Veränderungen in deinem Leben bewirken kannst.

Welche Strategien Top-Athleten und erfolgreiche Persönlichkeiten anwenden, um Herausforderungen zu meistern und Resilienz zu entwickeln.

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Mentale Selbstregulation – jetzt verstehen

Zufrieden, optimistisch, glücklich.

Mental gesunde Menschen besitzen genau diese Charaktereigenschaften. Logisch, dass diese auch einen positiven Einfluss auf die körperliche Gesundheit haben, oder? Mentale Stärke ist kein Zufall – sondern eine Strategie. Alles dazu erfährst du von Dr. Spitzbart in diesem Video-Modul.

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Fragen und Antworten

Für wen ist dieses Modul geeignet?

Dieses Video-Modul ist für alle, die ihre mentale Stärke verbessern, Stress abbauen und nachhaltige Strategien für mehr Gelassenheit und Fokus entwickeln möchten. Es richtet sich sowohl an Vielbeschäftigte als auch an Menschen, die mit mentalen Herausforderungen kämpfen.

Wie beeinflusst meine mentale Einstellung meine körperliche Gesundheit?

Gedanken beeinflussen biochemische Prozesse im Körper. Chronischer Stress, negative Glaubenssätze und emotionale Belastungen können das Immunsystem schwächen und Entzündungen fördern. Deswegen ist es so wichtig, die mentale Gesundheit aktiv zu fördern.

Was kann ich tun, wenn ich mich ständig gestresst fühle?

In diesem Modul lernst du bewährte Methoden wie Atemtechniken, Visualisierung und kognitive Strategien kennen, um Stress besser zu managen und langfristig ausgeglichener zu leben.