Video-Modul
mit Dr. Micha Kucharczyk

Bewegung

Integrierst du gezielt Bewegung in deinen Alltag, förderst du sowohl deine körperliche als auch deine geistige Gesundheit. In diesem Video-Modul zeigt dir Dr. Spitzbart gemeinsam mit Dr. Micha Kucharczyk, welche effektiven Änderungen deiner täglichen Gewohnheiten zu mehr Energie, Lebensqualität und mentaler Klarheit führen.

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Dieses Video-Modul zeigt dir

Den Schlüssel zu funktionaler Bewegung, die dich im Alltag stärker und flexibler macht, ohne stundenlang trainieren zu müssen.

Effektive Strategien gegen Bewegungsmangel, die sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lassen.

Praktische Übungen, um Fehlhaltungen zu korrigieren und schmerzfrei mehr Energie und Lebensfreude zu gewinnen.

Mein Gast in diesem Modul – Dr. Kucharczyk

In diesem Modul habe ich Dr. Micha Kucharczyk zu Gast. Als Facharzt für Unfallchirurgie, Sportarzt, Arzt für Allgemeinmedizin und Ernährungsmediziner gibt er dir exklusive Einblicke in seine Arbeit. Der ehemalige Profisportler blickt auf über 20 Jahren Erfahrung zurück. In seiner Arbeit setzt er besonders auf die holistische Gesundheit – also die Zusammenhänge von Genetik, Lebensstil, Mindset, Umwelt und Ernährung. Genauso wie ich blickt er weit über den Tellerrand der Schulmedizin hinaus und behandelt den Menschen hinter der Krankheit.

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Dr. Kucharczyk in der Spitzbart Masterclass

20

Jahre Erfahrung

1

gemeinsame Mission

Das erfährst du von Dr. Micha Kucharczyk

Gesunde Gewohnheiten

Wie du gesunde Gewohnheiten und ausreichend Bewegung in deinen täglichen Ablauf integrieren kannst.

Morgendliche Übungsroutine

Welche Übungen du trotz eines vollen Arbeitstages machen kannst, um fit und leistungsfähig zu sein.

Optimale Muskelkraft

Warum deine Muskelmasse entscheidend für dein Wohlbefinden ist und wie du sie optimal aufbaust und erhältst.

Dr. Spitzbart – Onlinekurs für bewegte Gesundheit

Bewegung als Nebensache?

Wir sitzen zu viel.

Dadurch fällt es vielen Menschen schwer, ausreichend Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. Job, stressiger Alltag,Zeitdruck und berufliche Verpflichtungen – da wird Bewegung schnell zur Nebensache. Das hat weitreichende Auswirkungen auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Denn Fakt ist: Nicht die Bewegung selbst sorgt für Schmerzen, sondern der Mangel an Bewegung verursacht diese.

Das beste Fitnessstudio? Dein eigener Körper!

Bewegung hat einen direkten Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit und kognitive Leistungsfähigkeit. Sich regelmäßig zu bewegen und aktiv zu bleiben ist oft garnicht so schwer. Wie das geht, erfährst du von Dr. Spitzbart in diesem Video. Außerdem erzählt er alles darüber, …

Wie du deine Fettverbrennung effektiv ankurbelst und welcher „große Fehler“ beim Sport oft übersehen wird.

Warum Sauerstoff für deine Leistungsfähigkeit so wichtig ist und wie du damit deine Energie im Alltag steigern kannst.

Wie du durch gezielte Methoden bereits in kürzester Zeit die beste Fitness für dich herausholst – ob Leistungssport oder gesundes Lauftraining.

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Alltag aktiv gestalten – Wissen anwenden

Mehr Kraft, mehr Energie, mehr Leben.

Bist du bereit, dich stärker, freier und vitaler zu fühlen? Bewegung heißt nicht, sich jeden Tag im Fitnessstudio abzurackern. Es reichen bereits kleine Änderungen im Alltag, die Großes bewirken können. Sichere dir jetzt den Zugang zu diesem Video-Modul – inklusive Übungen für mehr Lebensqualität.

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Fragen und Antworten

Ich mache schon Sport – brauche ich dieses Modul trotzdem?

Auf jeden Fall! Dieses Modul geht über klassische Fitness hinaus und zeigt dir, wie du Bewegung als Medizin nutzt – für bessere Durchblutung, gesunde Gelenke und mehr Energie.

Welcher Sport ist am besten für meine Gesundheit?

Das kommt auf deine individuellen Ziele an. Im Video lernst du, wie du die optimale Mischung aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in deinen Alltag integrieren kannst – egal, wo du gerade stehst.

Ich habe wenig Zeit – kann ich trotzdem von diesem Modul profitieren?

Absolut! Bewegung muss nicht immer aus langen Trainingseinheiten bestehen – es ist besser, jeden Tag eine kleine Einheit zu absolvieren. Im Modul zeigt dir Dr. Spitzbart gezielte Übungen für den maximalen gesundheitlichen Nutzen.